Métodos de Enseñanza en Artes Marciales 2ª parte

La técnica metodológica está constituida principalmente por tres aspectos, estos son método, procedimiento y alumnos.
dentro de los procedimientos encontramos:
1.Explicación
2.Demostración
3.Ensayo
4.Repetición y perfeccionamiento
5.Corrección
6.Progresión
7.Imitación

El aspecto de los Alumnos debe considerar:
1. Enseñanza socializada
2. Dinámica Grupal
3. Liderazgo positivo
4. Enseñanza reciproca
5. Grupos homogéneos.

Los métodos de enseñanza deben ser para las artes marciales:
1. Activo
2. Educativo
3. Sencillo útil
4. Interesante para el alumno
5. Práctico
6. Integral
7. Socializador
8. Gradual a los distintos niveles
9. Psicológico

El más útil y tradicional es el método mixto sintético-analítico.

Este método consiste en presentar a los alumnos distintos problemas del orden físico-psíquico de modo que ellos a través de la experiencia previa, de la experimentación directa o de la creatividad los resuelvan, sin hacer uso de demostraciones por parte del Profesor, ni la copia o repetición de respuestas de sus compañeros, en un primer intento de uso, este método puede presentar situaciones incompletas en las que el alumno deberá crear el término, toda forma de solución debe ser aceptada, siempre y cuando tenga relación con el problema presentado, la ayuda que se pueda ofrecer es sólo orientar a la respuesta, en este método se usan cuatro preguntas claves:

¿Quién puede? ¿Quién sabe? ¿Quién ve? ¿Cómo puedes?

Ventajas
Amplio marco de creatividad y espontaneidad. Desarrollo cognitivo físico por el hecho de pensar ¿Cómo? ¿Por qué? ¿Qué hacer?

Desventajas
Las respuestas deben surgir del alumno y esto a veces es muy lento. Riesgos de mala ejecución. Actividad reducida en intensidad y en cantidad.

Alimentos que benefician el rendimiento escolar

1. Para la memoria y el aprendizaje:
Alimentos como la coliflor, la carne, el hígado, el huevo y los maníes son ricos en nutrientes que incitan la producción de acetilcolina, neurotransmisor que regula la actividad en áreas del cerebro vinculadas a la atención, la memoria y el aprendizaje.
2. Para la concentración
¿Quieres aumentar tu nivel de concentración?, entonces consume lácteos y productos de origen animal, como carnes rojas, pescados y aves. Éstos favorecen la producción de norepinefrina, un neurotransmisor que favorece el estado de alerta y la respuesta a estímulos.
Asimismo, tiene una acción vigorizante, aumentando la tolerancia al estrés.
3. Para el rendimiento mental
La glucosa se encarga de descomponer los hidratos de carbono y es uno de los nutrientes que más energía da al cerebro.
Por ello, es fundamental ingerir alimentos como pan, arroz, cereales, pasta y legumbres, pues mantienen la estabilidad de los niveles de glucemia en la sangre.
4. Para evitar la degeneración del cerebro con el paso del tiempo
En este sentido, las frutillas y los arándanos aumentan la potencia de las señales que envían las neuronas. Además son buenos antioxidantes, ideales para aminorar los efectos negativos de la edad en el cerebro.
Asimismo, previenen el Alzheimer y la demencia senil.
5. Para el buen humor
Las legumbres (como lentejas, habas y garbanzos) contienen triptófano, un aminoácido que aumenta la producción de serotonina, una monoamina neurotransmisora conocida popularmente como el agente de la felicidad.
Esto, porque favorecen el estado de ánimo y combate la ansiedad, además de influir positibamente en el sueño, el apetito, el dolor y la presión arterial.

Calorías Diarias para bajar de peso

Carbohidratos Proteínas Lípidos
Desayuno Marraqueta-Hallulla o Pan Molde 1/2 Unidad o 3 rebanadas
08.30 Leche Descremada o Yogurt Diet 1 Taza o 1 Unidad
Jamón o Quesillo 1 Lámina o 1 Rodela de 3 cms.



Almuerzo Verduras Surtidas 2 Tazas sin aceite
14.00 Carne o Pollo o Pescado o Legumbres 1 Palma O 1 Tuto o 2 Trozos o 1 TL
(Arroz-Fideos-Choclo-Arvejas-Habas) o Papa 3/4 Taza de Té o 1 Unidad chica
Fruta 1 Unidad
Agua o Bebida Light Libre


Once Galletas de Soda 8 Unidades
18.00 Leche Descremada o Yogurt Diet 1 Taza o 1 Unidad
Mermelada Diet 2-3 Cdtas.



Cena Verduras Surtidas 3 Tazas sin aceite
21.00 Carne o Pollo o Pescado o Huevo (Claras) 1 Palma O 1 Tuto o 2 Trozos o 2 Unidades


Agua o Bebida Light Libre



Colación 1 11.00 Fruta 1 Unidad

Colación 2 Gelatina Dietética Consumo Libre (Prepararla Con 1 Fruta)

Colación 3



Restricciones 1. Alcohol
2. Pasteles y Tortas
3. Chocolates y Dulces, Leche condensada, Manjar, Mermeladas
4. Bebidas y Jugos azucarados
5. Paté, Longanizas, Mantequilla, Mayonesa y Vienesas
6. Fast Food (Ramitas, Papas Fritas, McDonnald´s, Sandwichs al paso, Frituras...)

Comentarios 1. Beber bastante líquido durante el día. Este no debe contener azúcar
2. Lo que hay que respetar es la cantidad de unidades de cada alimento al día.
3. Las ensaladas pueden consumirse en mayor cantidad
4. No debe saltarse tiempos de comida.
5. Si se enccuentra en la calle a la hora de comer, compre de preferencia: pan,
galletas de agua, yogurt, leche cultivada, fruta, bebidas light.

Métodos de Enseñanza en Artes Marciales

Métodos de enseñanza
Primero que todo debemos preguntarnos ¿Qué entendemos por Método?
“Es el uso de medios o recursos didácticos a través de los cuales el profesor conduce el aprendizaje, con el fin que en sus alumnos se produzcan cambios deseables en la conducta física, cognitiva, emocional y social” Pila Teleña 1984.
Toda educación presupone tomar posiciones en cuanto a los objetivos que se desean alcanzar, lo que reclama el planteamiento de una técnica metodológica de vanguardia, y a la vez que asegure el camino hacia lo que queremos alcanzar.
Todo Profesor de Artes Marciales debería tener presente en el momento de seleccionar la técnica metodológica los siguientes pasos:

1- Métodos y procedimientos activos y variados basados en la psicología del alumno.
2- Utilizar tantos métodos le sea posible, asegurando con ello la variedad y motivación en el trabajo, la variación está directamente relacionada con las características de: Los alumnos, los materiales, instalaciones y objetivos que se persiguen.
3- Todo método debe guardar directa relación con los contenidos.
4- Todo método debe asignar una gran importancia a la experiencia que viva el alumno judoca con relación a los contenidos.
5- Los alumnos deben participar en la técnica metodológica (alumnos auxiliares, trabajos grupales, etc).
De acuerdo a lo anterior, podemos definir la técnica metodológica como el conjunto de medios abstractos y concretos de los que se vale el Profesor para materializar la enseñanza aprendizaje.
Es de suma importancia que todo Profesor de Artes Marciales conozca y aprecie los principios básicos que deben ser utilizados como base del trabajo a realizar, estos principios son:
1-Conocer a los jóvenes (cognitivo-motriz y afectivo).
2-Grado psicológico del esfuerzo (principio de sobreesfuerzo).
3-Dosificación del esfuerzo (adaptación a posibilidades individuales).
4-Primacía del entrenamiento general (entrenamiento general).
5-Importancia de las actividades al aire libre.
6-La motivación del ejercicio (motivación lúdica y deportiva).
7-La acción educativa del grupo e influencia en el medio social (socialización).
La técnica metodológica está constituida principalmente por tres aspectos, estos son método, procedimiento y alumnos.

Agradecimientos a_ Vicente Giner,Shihan de la vida

HACER EJERCICIOS POTENCIA LA MEMORIA Y DESEMPEÑO INTELECTUAL.

Practicar actividades físicas moderadas y constantes, afecta positivamente en el rendimiento cerebral. Así lo aseguran estudios de neurociencias. En donde los últimos hallazgos explican la relación que vincula la salud física y la salud del cerebro. Entre las mejoras que se presentan: agudiza la memoria y mejora la capacidad para resolver problemas.
Un estudio realizado por el Doctor Charles Hillman, de la universidad de Illinois (EE.UU.). El experto evaluó el desempeño académico con y sin protocolo en 300 alumnos de la universidad. El resultado, los alumnos que tuvieron mejores notas en matemáticas y lenguaje fueron aquellos que realizaron actividad física con entusiasmo.
¿La explicación? La actividad física modifica las funciones relacionadas con el aprendizaje y estimula con impulsos eléctricos el cerebro. Además- agrega Marcelo Cano, Fisiólogo del centro de estudio de la actividad física de la Universidad de Chile- “Todo entrenamiento va acompañado de un aprendizaje que genera cambios a nivel medular que facilitan la actividad cerebral”
La Doctora Andrea Slachevsky, neuróloga de la Universidad de Chile y Clínica Alemana, opina que los ejercicios físicos tienen un impacto positivo en la cognición, porque tal como lo indican estudios realizados en animales. Se ha visto que tienen efectos en la plasticidad neuronal, es decir permiten que las neuronas tengan mejor contacto entre ellas, específicamente en la zona del hipocampo cerebral, estructura asociada con la memoria y el aprendizaje.

breve historia del hanball

El Handball es un deporte de reciente creación, aunque hay algunos expertos que señalan que sus comiensos se datan de la antigüedad. Así como en la antigua Grecia ya se practicaba un juego de pelota con la mano, en el que se utilizaba una pelota del tamaño de una manzana y los participantes debían procurar que no tocara el suelo En la época romana, un médico llamado Claudio Galeno recomendaba a sus enfermos que jugaran al Hapaston, que se practicaba con un balón. Durante la Edad media, los juegos de pelota con la mano eran practicados principalmente en la Corte. Fueron bautizados por los trovadores como los "Primeros Juegos de Verano". En todo caso, eran juegos y prácticas deportivas no estructuradas, sin ningún tipo de reglamento ni de normas. Sin embargo, los orígenes modernos del balonmano datan de finales del siglo XIX, cuando se utilizaba como complemento para entrenar y preparar a los gimnastas. En 1892, un profesor de Gimnástica, Konrad Koch, creó el "Raffballspied", con características muy parecidas al actual balonmano. En ese tiempo, en Checoslovaquia se practicaba en las escuelas un juego en el que cada equipo estaba formado por siete jugadores. Se denominaba "Hazena" y su primer reglamento apareció en 1905. En un Instituto de Enseñanza Media de Dinamarca, un profesor de Gimnasia, Holger Nielsen, en 1898 introducía un juego nuevo con un balón pequeño, al que se llamó "Haandbol". Se trataba de meter goles en una portería, de una manera semejante al fútbol, pero manejando el balón con las manos. Pero los pocos historiadores que se han atrevido a profundizar en los orígenes del actual balonmano apuntan a un profesor de Educación Física, afincado en Berlín, llamado Max Heiser, como el verdadero y legítimo "padre" de esta modalidad deportiva. Jugaba con sus alumnas en una de las principales avenidas de Berlín, en 1907. El juego que creó se denominó "Torball", basado en otros juegos parecidos. Dos años más tarde, un compatriota de Heiser, Carl Schelen, "inventa" un nuevo juego, al que se puso el nombre de "Hanball", inspirado principalmente en el fútbol. Las reglas eran idénticas, con la diferencia de que se jugaba con la mano. Cada equipo estaba compuesto por 11 jugadores y se practicaba sobre un terreno de fútbol. Después de la Primera Guerra Mundial se asienta definitivamente este juego. En Alemania, prácticamente, se convierte en el deporte oficial. Sin embargo, Uruguay reivindica la paternidad de este deporte, donde comenzó a ser muy conocido en 1916 un juego muy parecido al actual. Dos años más tarde se disputaba un encuentro oficial en el estadio de Montevideo.

SISTEMA RESPIRATORIO

Ahora veremos en este informe la importancia de lo que tiene el sistema respiratorio
En nuestro sistema respiratorio con todas sus partes y enfermedades
A continuación les presentaremos

Las partes del sistema respiratorio


Nariz
Se divide en exterior e interior y contiene las cavidades nasales. Presenta dos orificios, llamados nares (naris en singular). En las nares hay unos cilios o pelos que sirven para oler. También encontramos en la nariz las fosas nasales que conectan con la faringe. Estas fosas están divididas por el tabique nasal (fina estructura ósea, expuesta a fracturas)

Faringe
Es un tubo situado en las seis primeras vértebras cervicales. En su parte alta se comunica con las fosas nasales, en el centro con la boca y en la parte baja con la laringe.
Laringe
Es un cuerpo hueco en forma de pirámide triangular. Tiene un diámetro vertical de 7cm en el varón y en la mujer de 5 cm. Contiene las cuerdas vocales, las cuales nos permiten hablar y cantar.
Tráquea
Vía respiratoria de 11 cm. de longitud. Tiene una forma semicircular y está constituida por unos 15 a 20 anillos cartilaginosos que le dan rigidez. En su parte inferior se divide en los bronquios derecho e izquierdo, los cuales no son exactamente iguales.
Pulmones
Se encuentran debajo de las costillas. Tienen un peso aproximado de 1,300 gr. cada uno. El pulmón derecho es más grande y se divide en tres lóbulos mientras que el izquierdo se divide en dos. Los pulmones miden 30 cm. de largo y 70 metros cuadrados de superficie.
Alvéolos
Son unas formaciones en forma de saco, en las que la sangre elimina bióxido de carbono y recoge el oxígeno. Nosotros tenemos 300 millones de alvéolos
Bronquios
Tenemos dos bronquios principales, uno para cada pulmón. El derecho mide 20-26 Mm. de largo y el izquierdo alcanza 40-50 mm. Los bronquios principales entran al pulmón y se dividen en muchos, lo que se conoce como tubos bronquiales.

Bronquios
Tenemos dos bronquios principales, uno para cada pulmón. El derecho mide 20-26 Mm. de largo y el izquierdo alcanza 40-50 mm. Los bronquios principales entran al pulmón y se dividen en muchos, lo que se conoce como tubos bronquiales.

Publicado por:

-Sergio Tapia

-Camilo Quintana