Actualmente, en nuestra sociedad existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular de la actividad física, que en conjunto con buenos hábitos alimentarios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, Diabetes Mellitus tipo 2, osteoporosis, cáncer de colon y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad.
Sin embargo, los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, eleva además el nivel de autoestima y aumenta la integración e interacción social.
En conclusión, los beneficios de mantener una vida activa pueden resumirse en los siguientes puntos:
A Nivel Físico
A Nivel Psíquico
A Nivel Socioafectivo
A Nivel Físico
•
Aumenta la resistencia del organismo
•
Elimina grasas y previene la obesidad
•
Previene las enfermedades coronarias
•
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
•
Combate la osteoporosis
•
Mejora la eficacia de los músculos respiratorios
•
Mejora el desarrollo muscular
•
Mejora el rendimiento físico general
•
Regula el estreñimiento
A Nivel Psíquico
•
Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos
•
Mejora los reflejos y la coordinación
•
Elimina el estrés
•
Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas
•
Previene el insomnio y regula el sueño
A Nivel Socioafectivo
•
Enseña a aceptar y asumir derrotas
•
Favorece y mejora la autoestima
•
Mejora la imagen corporal
•
Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas
Sin embargo, los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, eleva además el nivel de autoestima y aumenta la integración e interacción social.
En conclusión, los beneficios de mantener una vida activa pueden resumirse en los siguientes puntos:
A Nivel Físico
A Nivel Psíquico
A Nivel Socioafectivo
A Nivel Físico
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Aumenta la resistencia del organismo
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Elimina grasas y previene la obesidad
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Previene las enfermedades coronarias
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Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
•
Combate la osteoporosis
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Mejora la eficacia de los músculos respiratorios
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Mejora el desarrollo muscular
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Mejora el rendimiento físico general
•
Regula el estreñimiento
A Nivel Psíquico
•
Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos
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Mejora los reflejos y la coordinación
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Elimina el estrés
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Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas
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Previene el insomnio y regula el sueño
A Nivel Socioafectivo
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Enseña a aceptar y asumir derrotas
•
Favorece y mejora la autoestima
•
Mejora la imagen corporal
•
Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas
9 comentarios:
lo que yo entendi fue que en nuestra sociedad existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular de la actividad física, que en conjunto con buenos hábitos alimentarios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, Diabetes Mellitus tipo 2, osteoporosis, cáncer de colon y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad.
y existen 3 beneficios para mantener una vida sana, a nivel fisico, a nivel psiquico y a nivel socioafectivo. adriana robles
Actualmente, en nuestra sociedad existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular de la actividad física, que en conjunto con buenos hábitos alimentarios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, Diabetes Mellitus tipo 2, osteoporosis, cáncer de colon y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad.
y esto es a nivel fisico,psiquico,socioafectivo
daniela brito
A mi me parecio muy interesante
el ya que me di cuenta que nunca es tarde para mejorar y cuidar tu estado fisico, ya que estar sano es el mejor beneficio y no es tanto sacrificio......
AniiTTaZ
OLI ME GUSTO MUXO HACER ESTE TRABAJO YA QUE APRENDI QUE CON LA ACTIVIDAD FISCA OBTENGO MUXZ BENEFICIOS PARA MI SALUD....
POR ESO ES , MUY IMPORTANTE PARA NOSOTROS
YARI..
ola
bueno el trabajo me sirvio para darme cuenta lo importante que ews el ejercicio fisico para nuestra salud ya que sin estos estariamos mal de salud
por eso debemos realizar constantemente ejercicio fisico
patty
Para comenzar, pienso que todas las personas deberiamos cuidar nuestra dieta alimenticia, devemos practicar deportes y comer sano, para despúes cuando mayores no sufrir de problemas de salud. Me he dado cuenta de lo importante que es hacer ejercicios físicos, por eso nosotros practicamos siempre cualquier tipo de ejercicio.
Catalina Orellana
Cristhel Perez
Jose San Martin
Tabata Bravo
Para comenzar, pienso que todas las personas deberiamos cuidar nuestra dieta alimenticia, devemos practicar deportes y comer sano, para despúes cuando mayores no sufrir de problemas de salud. Me he dado cuenta de lo importante que es hacer ejercicios físicos, por eso nosotros practicamos siempre cualquier tipo de ejercicio.
Catalina Orellana
Cristhel Perez
Jose San Martin
Tabata Bravo
...Según mi parecer, La actividad Física nos entrega diversos beneficios, si ésta se realiza de forma continua y organizada, en donde encontramos beneficios a nivel Físico, Psicológico, y Socioafectivo, de los cuales podemos observar que aumenta la resistencia del organismo, Elimina Grasas y Previene la Obesidad, Previene las Enfermedades Coronarias, Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo, Combate la Osteoporosis, Mejora el Desarrollo Muscular, Mejora el rendimiento Físico General, Regula el Estreñimiento, Posee Efectos Tranquilizantes y Antidepresivos, Mejora los Reflejos y la Coordinación, Elimina el Estrés, Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas, Previene el Insomnio y Regula el Sueño, Enseña a Aceptar y Asumir Derrotas, Favorece y Mejora la Autoestima, Mejora la Imagen Corporal, Enseña a Asumir Responsabilidades y Aceptar Normas, etc. .. . Estos beneficios son muy importantes y significativos, por lo que es necesario dejar de ser Sedentario, lo que ha perjudicado a la Sociedad Chilena en general, ya que esta se ha acostumbrado a llevar una vida cómoda. Además, el hacer ejercicio y otras actividades físicas convenientes reguladas según la persona que la efectúe, ayuda no sólo a alcanzar un buena Condición Física, sino también a construir una vida más sana...
Luis Padilla C.
2º año D...
Educación Física...
Instituto Tecnológico
San Mateo...
7 de junio de 2007 12:07
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