martes, 7 de julio de 2020

Plan del programa de aprendizaje de karate por grados

Programa de 8° KYU Cinta Blanca raya amarillo

El examen de grado se realizará una vez al año y es requisito que el alumno cumpla con un mínimo de 6 meses para poder tener acceso a rendir examen de grado, además es importante destacar que el aprendizaje es progresivo en el tiempo, es decir, que para grados más avanzados el alumno debe dominar todo el programa hasta el grado que desea rendir examen. Por otra parte es exigencia particular del Sensei Jorge Pardo, que sus alumnos deban participar en torneos federados, ya sea en Katas o Kumites. No siendo obligación ganar, sino participar para socializar y fomentar el autodesarrollo personal del alumno de karate, siendo requisito de vital importancia para acceder a rendir examen.

El programa lo podemos ver en 6 partes técnicas:

Kihon (Técnica básica que consiste en repetir los movimientos infinitas veces buscando la perfección en ellos) dentro de sus apartados encontramos.

1. TE-WAZA; significa técnica de manos, en la posición SHIKO-DACHI (postura del jinete) debe realizar golpes y bloqueos. Golpes de tsukis (Puños), ren tsukis (repite Puños, 2 golpes uno a la vez), san ren tsukis (3 veces repite puños).
Los bloqueos son Jodan Uke (Recibir ataque desde arriba), Gedan barai (Recibir ataque bajo), Soto Uke (Recibir ataque al plexo desde dentro hacia afuera), Uchi uke (Recibir ataque al plexo desde afuera hacia adentro), Shuto uke (Recibir con el filo de la mano, también conocido como mano de espada).
Es necesario aclarar que en la postura de kumite o defensa la mano y pie que están adelante se le conoce como Oi, es decir un puño con la mano adelantada es Oi Tsuki. A la mano y pie de atrás se le conoce como Gyaku, en el caso del puño con la mano de atrás es Gyaku tsuki.

2. ASHI-WAZA; significa técnica de pierna y se realiza en la postura ZENKUTSU-DACHI (Postura paso adelantado flectado) debe realizar las patadas Mae-geri (patada frontal), Mawashi-geri (Patada circular), Ushiro-geri (Patada atrás) y Nameashi-geri (Patada borde interior)
 En el caso de la postura de kumite o defensa, se aplica el mismo criterio, es decir una patada frontal con la pierna adelantada se dice OI MAE GERI. En el caso de la patada frontal con la pierna de atrás, se dice GYAKU MAE GERI. Y es aplicable a todas las patadas.

3. POSICIONES Y DESPLAZAMIENTOS se realizan en  ZENKUTSU-DACHI, SHIKO-DACHI, NEKOASHI-DACHI  y en SANCHIN-DACHI

4.IPPON KUMITE, es la base del karate siempre se comienza con una defensa y contraataque. en este nivel es necesario que realice las 4 primeras:

Ippon 1; saliendo atrás en zenkutsu dachi, bloqueo jodan uke, contraatacar con gyaku tsuki, oi tsuki

Ippon 2; Saliendo en diagonal atrás en shiko dachi, bloqueo gedan barai, girar a zenkutsu dachi y contraatacar gyaku tsuki, oi tsuki.

Ippon 3; saliendo atrás en zenkutsu dachi, bloquear soto uke, contra de gyaku tsuki, oi tsuki.

Ippon 4; saliendo diagonal atrás en shiko dachi, bloquear uchi uke, girar a zenkutsu dachi y contra de gyaku tsuki, oi tsuki.


5. Ahora pasamos al apartado de KUMITE (combate), en karate existen varias modalidades, las que se exigen en nuestra escuela son 2,  kumite encadenado similar al kickboxer y kumite deportivo en donde se compite por puntos y la técnica y velocidad son importantes. La idea del kumite encadenado es que el alumno logré fluidez en sus movimientos, realizando combinaciones de puños y patadas, es importante que los golpes deben ser controlados para cuidar de dañar al compañero, pues es gracias a nuestros compañeros que podemos progresar en nuestro kumite.
En tanto el kumite deportivo se logra desarrollar gracias a las técnicas de kihon, buscando incansablemente la velocidad y técnica. Es significativo que los alumnos alcancen la fluidez del kumite, porque de esa manera se sentirán plenos, seguros y comprenderán mejor la efectividad de practicar karate. 


6. KATAS; es la forma del karate, es la parte técnica del kumite. Existen katas creados con la intención de preservar la forma tradicional del karate, es un combate con movimientos establecidos se practica solo, es decir sin compañeros que interfieran, aunque existen modalidades en que se realizan en conjunto y en contra. El primer kata que se exige es el GEKISAI DAI ICHI (Atacar y demoler número 1).






jueves, 2 de julio de 2020

Programa Técnico de Karate

El estudio del Karate, es determinado por la motivación que despierta en sus noveles estudiantes, llevando en su práctica diaria el hábito de la disciplina como consecuencia a sus vidas. Por lo que entonces se puede decir que la pasión con la que se ejecutan sus movimientos requieren de concentración, esfuerzo y dedicación. Estos factores ayudan a aclarar la mente, llenan de vitalidad cada movimiento, buscando un imposible, la perfecta ejecución de la técnica.

En Karate, no es diferente a otros estudios, por lo que de igual forma, mantiene un plan técnico en su proceso de aprendizaje. Es importante notar que los grados de aprendizaje en las artes marciales japonesas se engloban en la palabra KYU y son 10 en total, aunque hay artes marciales que tienen menos. Se denominan por el tiempo que se mantiene practicando así los iniciados utilizan el último grado hasta llegar al primer KYU. Cabe señalar que todas las artes marciales de forma universal adoptaron además el sistema de cintas de colores impuesta por Jigoro Kano padre del Judo. En nuestro estilo de karate lo podemos resumir de la siguiente forma.

Cinta blanca es 9°KYU
Cinta blanca raya amarilla 8°KYU
Cinta amarilla 7° KYU
Cinta naranja 6° KYU
Cinta verde 5° KYU
Cinta azul 4° KYU
Cinta púrpura 3° KYU
Cinta marrón raya blanca 2° KYU
Cinta marrón 1° KYU

Cinta negra 1° DAN 

Vale decir, que el tiempo estudiando karate para llegar a cinta negra 1° DAN es relativo a la dedicación y disciplina misma del estudiante. Una estimación promedio puede ser de 7 a 10 años.